ENTRAINEMENTS JEUNES :

Eveils : mercredi de 14h à 15h ou  15h à 16h

Poussins :  mardi de 17h15 à 18h30

Benjamins : mercredi de 16h15 à 17h45  et  vendredi de 17h30 à 19h00

Minimes :  mercredi de 16h15 à 17h45 ou mercredi 18h à 19h30 et vendredi de 19h à 20h30

Cadets  / Juniors / Espoirs : mercredi de 18h à 19h30 et vendredi de 19h à 20h30

à partir de cadets : entrainements à la course demi fond seulement

enfants nés en 2016/2017/2018 = groupe éveils

enfants nés en 2014/2015 = groupe poussins

enfants nés en 2012/2013 = groupe benjamins

enfants nés en 2010/2011  = groupe minimes

enfants nés en 2008/2009 = groupe cadets

ENTRAINEMENTS RUNNING ADULTES : 

lundi de 19h à 20h (selon planning - se référer au plan d'entraînement) : PPG (préparation physique générale)

mardi de 18h45 à 20h (les mardis des semaines impaires, rdv au parc de la Gobinière, parking école de musique Origami)

jeudi de 19h à 20h30

samedi de 9h30 à 10h30 : PPG

ENTRAINEMENTS MARCHE NORDIQUE :

lundi de 18h30 à 20h

mercredi de 18h30 à 20h

samedi de 9h à 11h

Informations organisation du groupe running adultes

4 groupes de niveaux : les coureurs se rassemblent avec leur groupe pour partir s'échauffer et rejoindre une zone de travail (piste, parc, ou autre lieu décidé par l'entraîneur). Chaque personne identifie son groupe et devra rentrer avec celui-ci (retour / fin de séance / footing récupération). 3 à 4 personnes référentes seront en charge de ces groupes. 

• groupe 1 : allure échauffement 5'20/5'30 
• groupe 2 : allure 5'45/6'00
• groupe 3 : allure 6'30
• groupe 4 (les jeudis) : allure 7'00

--> Le mardi un groupe footing est encadré par Brigitte : les personnes courent environ 1h entre 7'00 et 7'30/km

Pour la bonne cohésion de ces différents groupes, merci de respecter les critères d'allures et rejoindre le bon groupe.